jak nie palić

obliques moje ciężary są żałosne :D Ogólnie macham w zależności od ćwiczenia sztangielkami 4,5 kg lub 2 kg. Ale dzisiaj znalazłam na forum ćwiczenia z piłką i hantelkami, jak widzę Twojego autorstwa :) i super mi się spodobały, także najbliższy czas będę wg zawartych tam planów ćwiczyć. I tak w kwestii ciężarów @@-) 1.wyciskanie sztangielek [...]

[...] palic do konca ! wywalic syf z miski i bedzie git ! Przy dobrym odżywianiu nie "pali" się żadnego mięsa. 8-O gdzie widzicie mieso do palenia ? :)) GDZIE ?! na zdjeciu ? jak zredukuje to co ma to zostanie co ? szkielet {{:-( ustaw miche na + .00 kaloryjek , odpal SS ,czy 5/3/1 i za rok zobaczymy /-)_ no chyba ze kolega wierzy w 6 tygodni do [...]

[...] palenie dzięki tabletkom zrobili to bo zadziałało cos podobnego do placebo. Biore tabletki, aha to musi mi pomagac, i tak sobie wkręcają, że tabletki pomogły. Po za tym, jak ma pomóc coś co zawiara nikotyne w walce właśnie z nikotyną? xD To chyba błędne koło. Jedyny słuszny sposób na rzucenie palenia, to nie palic. Ja jak rzucałem fajki, to [...]

[...] bardziej prosto. Obli, tyłek musi być prostopadle do podłoża cprzy pozycji startowej, czy przy moim wzroście większy kąt jest dopuszczalny? 2. Ściąganie drążka - troszkę jakby lepiej poczułam to ćwiczenie, ale to nie jest toczego bym oczekiwała @@-) 3. Wiosło - lepiej (?) Próbuję 'małpim uchwytem' 4. Francuskie wyciskanie - poczułam triceps - [...]

Chodzi mi o wyjasnienie zjawiska, tzn ze sa tak jak pisalem we wczesniejszych postach 2 podejscia ktore sie wykluczaja (wg mojej aktualnej wiedzy) i chcialem odpowiedz jakie procesy zachodza, ze po silce sa polecane wegle przed aerobami zeby nie palic miesni, a rano to juz mozna bez wegli i miesnie sie nie spala

Widziałem zdjęcia w chwili prawdy . k***a kosa jest . Wierzyć się nie chce , ze to okres masowy . Tylko czekam co to będzie jak zaczniesz palić ten fat co się wylewa z każdej strony Haha Jest sztos . Mega forma

Elegancko. Ja wlasnie rosnac jako tako umiem, problem mam z odchudzaniem takim by nie palic miesnia. Tylko ze u mnie, jako ektomorfa, rosniecie opiera sie poprostu na pilnowaniu jedzenia. Natomiast gdy chudne leci wszystko. U Ciebie leci gdy pilnujesz, natomiast jak dolozysz pewnie przybedzie wszystkiego. Dlatego ja nie doradze.

To tak jak ja;] ja prawie wcale alkoholu nie ruszam. Palic tez nie palilem nigdy. A na imprezy nie chodze bo jak nie moge rwac dup to nie ma sensu isc na impreze

; z tym że serie zaczynam liczyć dopiero jak zaczynają palić mięśnie 40min cardio no i stretching:) i oczywiście po treningu 40g carbo, 3g BCAA i Argininy plus posiłek. Trening dzisiejszy zrobiłam starym systemem a od poniedziałku ogień z nowym:)Wink no i oczywiście zrobiłam dzisiaj fotki po treningu i je dodam:) [...]

Jak ulozysz dobrą dietę ze zdrowymi produktami to objętosciowo będzie to tyle żarcia, że Twoim problemem nie będzie to że jesteś głodny tylko to że już nie możesz tego w siebie wepchnąć. Szlugi po prostu przeszkadzają przy aerobach / interwałach. Sam palę ale od imprezy do imprezy. Proponuje rzucic albo ograniczyc przy czym nie palić na czczo, nie [...]

bo w moim przypadku to jest tak, szybko nabralem na masie cos okolo 20kg od zimy do lata, od czerwca do wrzesnia nic nie cwiczylem, imprezy %%%, praktycznie codziennie jakies spozycie przez wakacje, rekord to maraton 12 dniowy na rozpoczecie wakacji i zakonczenie roku szkolnego no i spadlo mi polowa tego 20kg ktore zrobilem :( i sila tez ostro [...]

heh dobre palic miedzy seriamy przecie to mozna sie nabawic .czegos nie dobrego .ja tam tez pale ale nie miedzy seriam i nie odrazu po treningu. jak juz to odczekam z 30 min. jak nie wiecje. slyszalem ze mozna sie nabawi ...jakiejs takiej dziwnej choryby nie pamietam juz nazwy.... ale nie polecam palic miedzy seriami.

[...] ale podlicz wszystko razem w kalkulatorze, oblicz swoje zapotrzebowanie kcal i daj na lekki deficyt koloryczny, albo rowno z zapotrzebowaniem mowisz, ze biegasz , hmm jak chcesz palic fat to tym tego nie zrobisz, poniewaz generalnie podczas biegania tetno utrzymuje sie na poziomie 150-160 jesli myslimy o spalaniu tkanki tluszczowej to [...]

[...] 70 ? A to nog nie cwiczysz?Jak smiesz...%-) ćwicze ćwicze tylko teraz zmieniłem z wtorku na Sobotę bo we wtorek mam SW mówię ,że chce doj**ać nogi jak mirko jak narzie to mam ok.62 cm obw. Co do religii to panieeee daj pan spokój wyj**ać to wpisdu ze szkoły zrobić tak jak kiedyś było tzn w kościele w salkach jakichś... [...]

Taktyka juz jest ulozona ? Celujesz w jakis czas, i jesli tak, jak rozkladasz tempo na dystansie ? Jaka bedzie pogoda wedle prognoz ? Widzialem profil trasy, trudny nie jest ale jest kilka wymeczajacych odcinkow. Zapewne czytales wiele artykulow o tym, co robic a czego nie, nie bede powielal, zwroce Ci tylko uwage na to czego ja nie posluchalem i [...]

W 7 tyg. przybyło ok. 3-3,5kg. Stanowczo za mało. Nie chce palić mięśnia bo masa to masa - pogodziłem się z nieuknionym zatłuszczeniem, ale tym się będę martwił przed startem a nie teraz gdy jest sucho. Szejk zależy, jak mam czas i chęci to robie i na patelnie wylewam i omlecik a jak nie to na surowo i spane

Jest to jakaś aktywność fizyczna wiec tłuszcz spala, tylko że nie jest to ćwiczenie idealnie palące fat - prawdę mówiąc jest to cw albo na budowę mięśni prostych i skośnych albo na dorzeźbienie ( w zależności od diety). Jak chcesz palić fat to: rowerek, stepper, bieganie i dieta. Tłuszcz pójdzie z całego ciała w tym i z brzucha. Zmieniony przez - [...]

u mnie nie jest latwo palic fat zjechalem z 122 na 105 kg.a rzezby jak nie bylo ta nie ma dieta dopieta jako wegle tylko kasza jeczmienna owsiane warzywa jako bialko piersi kurze jaja tunczyk.aero codziennie. 3 miechy walki. wynik jak na fotach. spadlo duzooo ale zarowno tluszczu jak i miecha ucze sie nadal za rok mysle bedzie to samo co teraz ale [...]

[...] nie doprowadzicie sie do stanu naduzywania i będziecie to robic z glowa i nic wam nie bedzie... prawda? ;) "mama mi kupi koks" - OMG to normalnie nie wiem jak skomentować.... aborcja była za droga i teraz kombinują starzy jak mogą? Nasz sensei zwykł mówić (a swoje lata miał): "Nie ma tu miejsce na słabą kondycję czy [...]

Jak ta dieta ma się do SW ? Raczej nie da się trenować SW nie spożywając węgli Jechałem na vlcd i oprócz siłki trenowałem też mma (amatorsko już tylko, bo "karierę" zawodniczą w KK już zakończyłem) i powiem Ci, że jednak jest to zbyt niskokaloryczna dieta pod SW. Brak sił, odcięcie praktycznie już po ostrej rozgrzewce, także raczej nie bardzo. Jak [...]